最近、枕や排水溝に髪の毛が増えた気がする…
そんな不安を感じたことはありませんか？
実は、抜け毛のサインは早めに気づいてケアを始めることで、大きく改善することができます。
今回は、理容師としてお伝えしたい「抜け毛が気になり始めたときに取り入れてほしい3つの習慣」をご紹介します。
【1】毎日の“シャンプー習慣”を見直す
シャンプー、なんとなくで選んでいませんか？
実は、シャンプーの選び方と洗い方ひとつで頭皮環境は大きく変わります。
✔ こんな洗い方、していませんか？
ゴシゴシ力任せに洗う
熱いお湯で流している
洗い残しやすすぎ不足
これらはすべて、頭皮にとってストレス。
【おすすめは】
・ぬるめのお湯（36～38度）でしっかり予洗い
・頭皮を“指の腹”で優しくマッサージするように洗う
・アミノ酸系のシャンプーで頭皮をいたわる
理容室での頭皮診断付きのシャンプー体験もおすすめです。
【2】“血流”を意識した生活習慣を取り入れる
髪に必要なのは「栄養」と「血行」。
頭皮も体の一部なので、生活習慣がそのまま髪に影響します。
今日からできる簡単習慣：
首・肩・頭のマッサージで血流UP
適度な運動（1日20分のウォーキングでも◎）
睡眠の質を高める（夜更かし＆寝不足はNG）
とくに【湯船に浸かる習慣】は、頭皮の血流改善にとても効果的です。
【3】“サロンでの定期チェック”を習慣にする
自己流のケアでは気づかないことも多いのが頭皮の状態。
理容室では、プロの目で頭皮チェックを行い、あなたに合ったケア方法をご提案できます。
例えばこんな方に：
頭皮が赤くなっている
ベタつきやニオイが気になる
髪のハリ・コシが減った
当店では、カットのついでに「無料頭皮チェック」や「育毛アドバイス」も可能です。
ホームケアとの組み合わせで、抜け毛予防と改善をサポートしています。
まとめ｜気づいた“今”がスタートのチャンス
抜け毛が気になり始めた時点での行動が、未来の髪の量を左右します。
毎日のケアにちょっとした意識をプラスして、健康な頭皮環境を手に入れましょう。
まずは一度、プロに相談してみませんか？
📍shile（シャイル）
〒731-0221
広島県広島市安佐北区可部5丁目13-7 タマダビル1F
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